Los sueños lúcidos han estado en conversación por mucho tiempo debido la curiosidad que envuelve a la hazaña. También por productos cinematográficos como Inception. Pero, ¿de qué tratan realmente? Algunos los consideran una habilidad para ‘despertarse dentro del sueño’, mientras que otros una habilidad de control mental.
Lo cierto es que ocurren varias cosas mientras experimentamos un sueño lúcido. Diversas emociones se encienden y se consiguen beneficios terapéuticos a mediano y largo plazo. Después de todo, los sueños son importantes ya que representan piezas sueltas que nuestro cerebro procesa de una forma diferente a cuando estamos despiertos.
Bajo ese contexto, hemos decidido profundizar en los sueños lucidos con la finalidad de entender el panorama. Veremos de qué se trata, cuál es la razón de su ocurrencia y finalmente los beneficios y contra prudencias de entrar en un sueño lúcido. ¡Te invitamos a que nos acompañes hasta el final!
¿Qué son los sueños lúcidos?
Antes de hablar sobre los sueños lúcidos, resulta justo y necesario contextualizar el significado de ‘soñar’. Ensueño, como realmente se le conoce, son representaciones mentales que un individuo manifiesta en forma de imágenes o sonidos cuando el cerebro descansa. Generalmente de información que ya hemos presenciado y se quedan almacenadas en la memoria.
La mayoría de los sueños se realizan de una forma inconsciente, y no suelen tener alguno motivo en específico. Recordando fragmentos sueltos cuando nos despertamos. Pocas veces nos enteramos que estamos en medio de uno, y cuando lo logramos, nos despertamos. Saliendo inmediatamente de la zona de descanso.
Sin embargo, existe un estado de ensueño donde los individuos tienen la habilidad de mantenerse totalmente consciente y saber que se encuentran en medio de un sueño. Quedándose dentro de las manifestaciones mentales. Conocido como sueño lúcido, es la capacidad de percibirse a sí mismo durante un estado de sueño, e incluso controlarlo.
¿Cuándo ocurre el sueño lúcido?
Tener un sueño lúcido es algo raro. Las personas no deberían ser capaces de realizar tareas mentales, como procesamientos lógicos, mientras duermen. Ya que los sueños son como un mantenimiento que realiza el cerebro para ordenar toda la información y descansar de la interacción cerebral.
De este modo, cuando se apaga una zona en concreto de la corteza cerebral, que es la que mantiene a las personas en estado de descanso lógico, se manifiestan espontáneamente los sueños lúcidos. Gran parte de las personas entran de forma espontánea, mientras que diversas técnicas han surgido para hacerlo a merced propia.
¿Qué sucede realmente con los sueños lucidos?
Si habrás visto la película de Inception, seguramente creerás que entrar en estado de sueño lúcido es la capacidad de controlar por completo las representaciones mentales. Sí se puede, con entrenamiento claro está, pero no es como si dieras una orden y listo. Hay más dificultad de lo que se cree en este estado consciente del sueño.
Una persona que entra en sueño lúcido puede estar soñando como todas las noches, y solo estar consciente de que lo que está viviendo es un sueño. Para entenderlo mejor, planteemos un ejemplo. Los sueños de caída al vacío son comunes, y antes de ‘morir’ nos despertamos. Sin embargo, puede llegar un punto donde dices: ‘esto es un sueño, no voy a morir’.
Esa capacidad de saber qué es lo que está pasando, cuando no deberías, es sueño lucido. Independientemente de si te despiertas al instante o te quedas un rato cayendo al vacío. También cuando una representación mental es demasiado absurda, tenemos la capacidad de quedarnos y disfrutar un poco, sabiendo que nada de eso es cierto.
¿Qué dice la ciencia sobre los sueños lucidos?
Los encargados de estudiar los sueños lucidos son los neurocientíficos, quienes tienen una idea sobre por qué ocurre, pero nada concreto. De acuerdo a los estudios realizados, los sueños activos se manifiestan debido a las diferencias físicas en el cerebro. Específicamente en la zona donde se toman las decisiones.
En cuanto a su comprobación, ya se ha realizado un examen de las ondas cerebrales para comprobar la teoría del sueño lucido. El examen consistía en que el voluntario realizase una serie de movimientos oculares en caso de que se mantuviese consciente en el sueño, mientras un escáner a las ondas cerebrales monitoreaba la actividad de las ondas. Las cuales, definitivamente, se encontraban activas.
Beneficios de los sueños lúcidos
A los sueños lúcidos se le han alegado diversos beneficios, aquí te mencionaremos cuáles son.
Entretenimiento y relajación
Evidentemente, la emoción, curiosidad y adrenalina de estar consciente de un sueño es beneficioso para la autoestima. Tener la capacidad de soñar consciente es una actividad que puede estimular el cerebro de forma positiva, logrando relajarse y disfrutar del momento.
Mejora los riesgos de pesadillas
Las consecuencias de las pesadillas no quedan solo en los sueños, también se traspasan a la vida real. A través del miedo, ansiedad, estrés y otros sentimientos agobiantes.
Lo mismo sucede con las personas que han experimentado un episodio traumático. Tener la capacidad de ejercer autoridad en un sueño, y manipular el final de la ‘historia’, es beneficioso para la salud de estas personas.
Incrementa la reflexión
Diversos especialistas han asomado la posibilidad de tener un sueño lucido para reflexionar. De hecho, la búsqueda de desarrollar una técnica eficiente para entrar en este estado de sueño tiene finalidades meditativas. Donde no existan distracciones externas. Logrando incluso ‘apagar’ el ambiente y concentrarte en otros elementos.
¿Son peligrosos los sueños lucidos?
El miedo de quedarse atrapado en un sueño, los mitos absurdos que envuelven a esta técnica, y otros factores, han creado un aire de misterio sobre los sueños lucidos. Sin embargo, todo apunta a ser una actividad que, cuando ocurre de forma espontánea, no representa ningún riesgo para la salud.
Pero, aun así, todavía existen algunos efectos secundarios potenciales a los que debemos ponerle el ojo. Como es el caso de la parálisis de sueño, donde diversos individuos han experimentado este misterioso estado de ensueño cuando se encuentran viviendo un sueño lucido. Asustando a los involucrados, y desarrollando una especie de estrés.
Fuente del post: significadodesoñar.com
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