Como suele ser el caso con los suplementos dietéticos, «¡compre barato, compre dos veces!». Por lo tanto, debe considerar si elige un producto barato de la farmacia o si prefiere gastar unos dólares extra para usted y su salud.
Porque cuanto más barato sea el complemento, se puede esperar menos transparencia y menos impacto.
Las vitaminas y los suplementos se utilizan para mejorar la salud, pero no se puede confiar en todos. Por lo tanto, antes de decidir tomar cualquier suplemento o vitamina, debe investigar.
Hay muchos tipos diferentes de vitaminas y suplementos en el mercado hoy en día. Algunas personas los toman para sus necesidades específicas, mientras que otros los usan como una forma de mejorar su salud.
Es importante que sepa lo que está tomando para que pueda tomar una decisión informada sobre si funcionará o no para sus necesidades.
No debemos jugar con las carencias nutricionales, porque pueden provocar o aumentar la aparición de enfermedades graves.
Ya puedes ver que no se trata de verlo todo en blanco y negro. Como todo en la vida, los suplementos dietéticos deben considerarse en contexto. L
Los complementos alimenticios adecuados, para las necesidades adecuadas, en el momento adecuado, en la dosis adecuada.
Queremos que sepa cómo tomar suplementos Perú de manera efectiva para promover la salud, el enfoque y la atención.
Las 4 reglas básicas para el uso de tienda de suplementos dietéticos son:
- la calidad adecuada
- un fabricante transparente
- la dosis correcta
- el tiempo justo
Desafortunadamente, no existe una regulación sobre quién puede vender suplemento dietéticos. En teoría, cualquiera puede hacer esto.
¿Por qué debemos tomar suplementos y vitaminas?
1. Disminución de la densidad de nutrientes
Debido a la agricultura industrial, los suelos agotados y la cría masiva de animales, nuestros alimentos contienen muchos menos nutrientes que hace 100 años.
En el caso de alimentos básicos como los cereales, la densidad de nutrientes también está disminuyendo continuamente. Y las frutas y verduras son en su mayoría solo sobre el volumen óptico y menos sobre la densidad de nutrientes. Por lo tanto, las frutas y verduras ‘feas’ se tiran porque parece que se compran muy poco y no satisfacen las demandas de los consumidores».
2. Estrés
Además, cada vez son más las personas que sufren estrés: plazos en el trabajo, presión para rendir en los estudios y formaciones, doble carga familiar. Estas cosas consumen energía y el cuerpo ya no puede mantenerse al día con la absorción de nutrientes.
Un problema central de salud, por lo tanto, es el aumento masivo del estrés crónico en nuestra sociedad. El estrés priva al cuerpo de vitaminas precio B1, vitamina C y magnesio.
Si se siente abrumado con la vida cotidiana y todas las tareas de su vida, haga clic en nuestra publicación de blog Burnout. Allí puede realizar una prueba rápida y averiguar si tiene riesgo de Burnout.
3. Toxinas
Debido a la industria química, la industria farmacéutica y la agricultura industrial, ahora hay muchas más toxinas en el medio ambiente de las que se suponen naturalmente.
Estas toxinas se liberan en el aire y el agua y luego son absorbidas por plantas y animales. Al final del ciclo, terminan como alimento en nuestros platos y en nuestro cuerpo.
Procesar y eliminar estas toxinas no solo afecta al cuerpo, sino que también aumenta el consumo de nutrientes como las vitaminas Perú B y C.
4. Comida rápida
La proporción de alimentos procesados industrialmente aumenta cada año. ¿Por qué? Porque son rápidos y no quitan tiempo de nuestras ocupadas vidas.
Pero, ¿no debería tomar tiempo la comida? Creemos que sí. Sin embargo, la tendencia se está alejando cada vez más de la naturaleza y hacia la alimentación industrial.
El problema: Los nutrientes se pierden durante cada paso del procesamiento. Como resultado, una deficiencia nutricional está programada.
Pero no se trata solo de comida rápida, como hamburguesas bajas en nutrientes, papas fritas, pizza, refrescos y pasteles. No hace falta decir que estos productos no son saludables.
Hay que prestar especial atención a los alimentos que se supone que son saludables: así, un yogur de fresa terminado no es comparable en modo alguno a un yogur con fresas recién cogidas.
O un zumo en tetrapak no se puede comparar con un zumo de naranja recién exprimido. Estos alimentos «saludables» procesados también son bajos en nutrientes, azucarados y llenos de calorías.
Notará que aquí nuevamente, las elecciones de alimentos a menudo se basan en un factor de tiempo. Porque aunque sabemos que los alimentos procesados nos engordan y nos hacen más lentos, seguimos recurriendo a ellos por falta de tiempo.
Por supuesto, esto también tiene un impacto en nuestra concentración y salud. Y provoca una deficiencia nutricional”.
La capacidad de concentrarse
Información, impulsos, estímulos: nuestra capacidad de concentración se pone a prueba todos los días.
Son especialmente los alumnos, estudiantes y profesionales quienes están bajo una presión mental particularmente alta.
Mantener la concentración requiere una serie de artificios organizativos ejecutados magistralmente por el cerebro, ya que el volumen permanente de información debe ordenarse según la utilidad o inutilidad del conocimiento acumulado.
Imagina tener que preguntarte un millón de veces al día: ¿Qué tan relevante es la información que estoy recibiendo?
El cerebro cumple constantemente con esta tarea y considerando la multitud de estímulos a los que está expuesto, su actividad es sumamente compleja. Pero queda claro cuán importante es un poder de concentración máximo para una vida cotidiana productiva.
Problemas de concentración
La tendencia a perder la concentración se produce especialmente después de un período en el que te has concentrado en una actividad durante mucho tiempo.
Los niños lo saben por el colegio, los alumnos por las clases, y cada uno de nosotros ya se ha enfrentado a esto en el trabajo: un breve vistazo por la ventana o al móvil y la concentración desaparece.
Los momentos de distracción pueden extenderse posteriormente durante períodos de tiempo extremadamente largos.
El lapso ocasional en la concentración es normal. Sin embargo, la falta de concentración repetida puede causar problemas.
Los alumnos y estudiantes se darán cuenta de que se han perdido información importante en la próxima prueba o examen, y los problemas acumulados en el trabajo debido a las distracciones crearán un estado de estrés adicional.
Humoris