Las lumbares son vértebras que juegan un papel importante en el funcionamiento del cuerpo. Están diseñadas para soportar el peso de la espalda baja y garantizar la flexibilidad y elevación del torso.
Sin embargo, a medida que envejecemos, suelen presentar problemas y enfermedades que nos aquejan. De hecho, el 80% de los adultos visitarán a su médico por dolencias en las vértebras lumbares.
Si quieres saber más al respecto, te recomendamos que nos acompañes. Explicaremos qué son las lumbares, cuáles son los problemas más comunes y los tratamientos indicados.
¿Qué son las lumbares?
Las lumbares son cinco vértebras, denominadas por las siglas L1 y L5, que conforman la espalda baja. Se encuentran en la parte inferior de la espalda, justo después de la vértebra torácica, extendiéndose hasta la columna sacra.
Las vértebras lumbares tienen varias funciones. Principalmente: propiciar el equilibro, absorber la energía –soportan el mayor peso de la espalda–, ayudar a levantarse, sentarse, correr y caminar, esto último junto a los ligamentos y los músculos ubicados en todas las direcciones del cuerpo.
Entre las características de las lumbares están que son las vértebras más anchas y fuertes de toda la columna del cuerpo. Las cinco forman un bloque de hueso denso.
Afecciones de las vértebras lumbares
Debido a la naturaleza de las vértebras lumbares, están expuestas a numerosas afecciones y dolencias. El dolor lumbar es el más común de todos. Sobre todo en adultos mayores de +60 años.
Pero, no es el único cuadro clínico relacionado con las lumbares. También están la artritis y enfermedades degenerativas en los huesos y discos que conforman las lumbares.
Las enfermedades de la columna vertebral limitan el movimiento en la espalda y la cadera. También dificultan el desplazamiento y produce dolencias que pueden tornarse crónicas.
Otras afecciones se manifiestan, o vienen acompañadas, con debilidades, entumecimientos y hormigueos en la parte baja de la espalda, la cadera y hasta las piernas.
Las dolencias y enfermedades en las vértebras lumbares suceden por varios motivos. El principal es la presión que experimentan las lumbares a lo largo de su vida útil.
El envejecimiento trae consigo problemas del sistema músculo-esquelético, entre las que se incluyen problemas en los ligamentos y discos que mantienen unidas las vértebras.
Tratamiento para el dolor lumbar
Si bien el dolor en la zona lumbar desaparece con el tiempo, y se puede controlar con medicamentos, todavía hay ciertos tratamientos que puede ayudar con las afecciones de las vértebras lumbares.
Uno de los tratamientos comunes son los masajes, los cuales serán de ayuda para relajar la musculatura, aliviar la tensión en la espalda y producir una sensación de bienestar en la vértebra.
Lo ideal para tratar estos dolores es siempre acudir a un especialista,como Los masajes Barcelona , que son ideales para tratar los problemas en las vértebras y demás componentes de la espalda.
Se recomiendan para personas adultas, trabajadores que pasan mucho tiempo sentado o deportista con lesiones. Además de aliviar la tensión, también liberan endorfinas, que son hormonas que producen una sensación de relax, combaten la depresión y la ansiedad.
Si bien no es un tratamiento, ni una técnica para ‘curar’ las afecciones en músculos y ligamentos de la columna, mantener una buena postura te ayudará mucho para mejorar el dolor vertebral.
Un gran porcentaje de los dolores en la zona lumbar son por sentarse de manera errónea. La espalda puede doblarse, pero es mejor evitar hacerlo, ya que esto trae consecuencias a largo plazo. Lo ideal es mantener la columna erguida cuando estés sentado o cuando levantes objetos pesados.
También puedes reducir la carga en los platos de las vértebras con hábitos saludables, como hacer ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y bajar de peso. Perder grasa liberará carga en la espalda baja.
Fumar es nocivo para la salud de las vértebras lumbares. La nicotina, una sustancia química que liberan los cigarrillos, reduce el flujo sanguíneo en la estructura de la columna, produciendo daño y hasta cambios degenerativos en las vértebras.